乳房肿块的消除主要有以下方法：1、药物治疗：对于由乳腺增生等疾病引起的乳房肿块，可以采用药物进行治疗。例如，可以使用逍遥丸、乳癖消等药物来缓解症状。但请注意，药物治疗需要在医生的指导下进行，避免药物滥用和不当使用。2、手术治疗：对于一些乳房肿块，如乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等，可能需要采用手术治疗。手术治疗的方式和范围会根据肿块的性质、位置和大小等因素来确定。3、自我调理：对于一些轻微的乳房肿块，如由轻度乳腺增生引起的肿块，可以通过自我调理来缓解症状。例如，保持良好的生活习惯、调整饮食结构、进行适当的运动等。同时，对于乳房肿块的出现，应保持积极的心态，及时就医检查和治疗。
