一般情况下，保持健康的生活习惯是很重要的。均衡的饮食和适量的运动可以帮助改善身体内分泌，促进乳腺发育。保持良好的睡眠习惯也能帮助身体分泌生长激素，从而促进乳房生长。此外，还可以通过一些乳房按摩和运动来刺激乳腺发育。按摩可以促进血液循环，增加乳房的血液供应，从而促进乳腺发育。而一些针对乳房的运动，如俯卧撑、仰卧起坐等，也可以帮助增强胸部肌肉，使乳房看起来更丰满。如果以上方法都无法让乳房变大，可以考虑进行乳腺手术。乳腺手术可以通过植入假体或移植脂肪等方式，改变乳房的形状和大小。
有助于让乳房变大的方法：
1、通过合理的饮食可以提供必要的营养支持。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果等，有助于胸部的发育。
2、适度的胸部锻炼能够增强胸部肌肉，使胸部看起来更挺拔丰满，比如俯卧撑、哑铃飞鸟等。按摩胸部也有一定帮助，促进血液循环，增加胸部组织的营养供应。
3、保持良好的姿势，抬头挺胸，避免含胸驼背，能让胸部更突出。
4、选择合适的内衣，提供良好的支撑，也能在视觉上让胸部更美观。
注意，这些方法的效果因人而异，而且需要长期坚持。对成年女性，如果想要显著增大乳房，可以咨询医生的意见。