建议选择以下几种水果：1.苹果。苹果含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进血液循环，有助于减少乳房肿块的形成。2.梨。梨富含钾和维生素C，具有清热解毒的作用，可以缓解乳房胀痛。3.葡萄。葡萄中含有丰富的多酚类物质，具有抗氧化和抗炎作用，有助于改善乳房组织的健康。4.西瓜。西瓜含水量高，能够帮助排除体内多余的水分，缓解乳房胀痛。5.还可以适当食用一些富含维生素E和不饱和脂肪酸的水果，如杏、樱桃、李子等，有助于保持乳房组织的健康。但是需要注意的是，每个人的体质和病情不同，饮食调理也应因人而异，建议在医生的指导下选择适合自己的水果食用。