1、饮食调整：增加摄入富含维生素的食物，如苹果、白菜等，有助于改善皮肤状态，提高免疫力。避免摄入过多的辛辣刺激性食物，这些食物可能使皮肤缺氧，导致皮肤失去光泽。2、生活习惯改善：保持规律的作息习惯，避免长时间熬夜，因为熬夜可能使新陈代谢速度减慢，导致皮肤暗沉。外出时做好防晒工作，避免紫外线直接照射皮肤。3、皮肤护理：选择合适的护肤产品，定期给肌肤补水保湿，有助于改善皮肤干燥和暗沉的问题。注意清洁，避免皮肤上的污垢和油脂堵塞毛孔。
皮肤暗黄无光泽可以通过以下多种方式来改善。要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，促进新陈代谢。饮食上，多吃富含维生素C、E和抗氧化物质的食物，如橙子、草莓、猕猴桃、杏仁等，有助于抵抗自由基对皮肤的损害。做好防晒工作，紫外线是导致皮肤暗沉的重要因素，外出时涂抹防晒霜、使用遮阳伞等。
适当的运动能促进血液循环，使肌肤更加红润有光泽。同时，要注意皮肤的清洁和护理，选择合适的护肤品，定期去角质，但不要过于频繁，以免损伤皮肤屏障。如果条件允许，可以尝试一些美容项目，如光子嫩肤、水光针等。
如果症状加重或者持续，应该及时就医。