1、冷敷止痒：使用冷水浸过的毛巾、冷藏过的矿泉水或冰袋等物品敷在皮肤过敏处，有助于收缩血管，降低局部神经的敏感度，从而缓解皮肤瘙痒。2、保湿滋润：选择温和、无刺激的保湿产品，轻轻涂抹在瘙痒的部位上，帮助皮肤锁住水分，缓解干燥和瘙痒。3、避免刺激：避免使用刺激性的化妆品、香皂或洗涤剂，并尽量避免过度搔抓瘙痒部位，以免加重炎症和损伤皮肤。4、使用抗过敏药物：如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等，可以缓解过敏症状。请按照说明书或医生的建议服用。
当过敏皮肤出现疙瘩时，先要避免进一步接触过敏原，以减少刺激。保持皮肤清洁，用温水轻轻清洁患处，避免使用刺激性的洗护产品。如果瘙痒严重，可以局部涂抹抗过敏药膏或口服抗过敏药物，但务必遵循医生建议。
同时，注意保持皮肤湿润，使用温和的保湿产品。此外，在饮食上，避免食用可能引发过敏的食物，避免食用刺激性食物。
若症状持续或加重，应及时就医。通过综合治疗和护理，可以有效缓解过敏皮肤起疙瘩的症状。