1、保持饮食平衡：尽量避免食用高糖、高脂、辛辣和刺激性食物，多摄入新鲜蔬果、富含纤维的食物以及富含蛋白质的食物。2、调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。良好的作息习惯有助于维持内分泌系统的稳定，减少痘痘的产生。3、注意清洁：选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚进行彻底的面部清洁。4、保持心情愉悦：情绪压力可能导致内分泌失调，从而加重痘痘问题。学会调节情绪，保持心情愉悦。
皮肤老是长痘痘，可以尝试以下方法进行改善：
1、改善生活习惯：避免长期熬夜，保证充足睡眠；减少辛辣、油腻食物的摄入，保持清淡饮食。
2、注重皮肤清洁：每天早晚用温水和适合自己肤质的洁面产品清洁皮肤，避免毛孔堵塞。
3、药物治疗：若痘痘数量较多，可在医生指导下使用外用药物如阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶等。
4、选用合适的护肤品：选择质地温和、保湿补水、控油祛痘的护肤品，避免使用过于刺激的化妆品。
如果痘痘问题持续严重，建议及时就医。
油性皮肤爱长痘痘，可以通过以下的方法缓解：
1、皮肤清洁：选择适合油性皮肤的控油洗面奶或硫磺皂，彻底清洗皮肤，去除多余的油脂和污垢。早晚用温水洗脸，有助于打开毛孔，更容易清除皮肤上的油脂和杂质。
2、适当补水：油性皮肤也需要补水，保持皮肤的水油平衡。可以使用适合自己肤质的补水产品，如面霜、面膜等。
3、饮食调整：尽量减少油腻、油炸、含糖量较高的食物摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，加快皮肤新陈代谢。多喝水，避免长期饮用咖啡、酒、碳酸饮料等刺激性饮品。
4、外用药物：如果痘痘严重，可以在医生指导下，使用维A酸乳膏、尿素维E乳膏等药物进行涂抹，有助于消除痘痘。有炎症的痘痘，可以使用红霉素软膏等消炎类药物进行治疗。
5、口服药物：痘痘反复发作的情况，可以在医生指导下口服复方甘草酸苷片、维胺酯胶囊、维生素C片、盐酸多西环素片等药物，从内部调节油脂分泌和炎症。
如果痘痘症状严重，应该及时就医。