1、调整用眼习惯：适当控制视物的时间和距离，保持正确的用眼姿势，尽量避免长时间、近距离用眼，使眼睛得到充分的休息。2、调整环境光线：保持环境光线适宜，避免过亮或过暗，以减少视觉疲劳。3、眼保健操：定期做眼保健操，通过按摩穴位，放松眼睛周围的肌肉，从而控制假性近视的发展。4、饮食调理：适当多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜等，以及富含钙的食物，如牛奶、豆浆等，对眼睛有益。
假性近视，也被称为调节性近视，是眼睛调节肌过度紧张而出现的暂时视力问题。与真性近视不同，假性近视是可以恢复的。恢复方法有：
1.远眺法，在工作或学习一段时间后，比如每45分钟，远眺20秒，注视远处物体，让眼睛调节肌放松。
2.眼球运动，缓慢地进行眼球上下左右移动以及顺时针和逆时针转动，增强眼肌灵活性。
3.手掌按摩，闭眼后用温热手掌轻轻覆盖双眼，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。
4.保持正确阅读姿势，书本与眼睛距离在30-40厘米，保证充足照明，不在移动车辆中阅读。
5.定时休息，遵循“20-20-20”规则，每工作20分钟，看向约6米外物体持续20秒，晚上也要保证充足睡眠，让眼睛充分休息。
6.均衡饮食，多摄入富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果和鱼类，支持眼睛健康。
7.抗疲劳眼镜，对长时间面对电脑或书籍的人，可佩戴抗疲劳眼镜，减轻眼睛负担，并限制屏幕时间，减少长时间使用电子设备。
8.在医生指导下使用药物治疗，如阿托品滴眼液等睫状肌麻痹剂，解除平滑肌痉挛，消除假性近视。
如果症状持续或加重，应及时就医，避免发展成真性近视。