假性近视，也称为调节性近视，通常是由于长时间看近处物体导致眼睛的调节肌肉过度紧张，进而影响眼睛的聚焦能力。以下是一些帮助恢复的方法：
1. 眼保健操：定期做眼保健操有助于放松眼部肌肉，促进血液循环，减少疲劳。
2. 正确用眼姿势：保持良好的阅读和使用电子设备的姿势，避免光线过暗或过强。
3. 控制屏幕时间：限制看电视、玩电子游戏的时间，尤其是在发育期的儿童。
4. 定期检查视力：定期到眼科进行视力检查，早发现并纠正问题。
5. 饮食调理：多吃富含维生素A和D的食物，如胡萝卜、鱼类，有益于眼部健康。
注意，如果经过一段时间的调整，假性近视未见改善，或者视力持续下降，应及时就医。