答
1.牙结石处理:牙结石是导致口臭和牙龈出血的主要原因之一。建议定期进行口腔健康检查,并每年进行2-3次超声波洁牙,以有效去除牙结石和软垢,改善口腔卫生状况。
2.改善口腔卫生:早晚刷牙、饭后漱口是防治牙结石和口臭的基本措施。使用保健牙刷和含氟牙膏,采用竖刷法进行刷牙,避免横刷法,有助于清除食物残渣和牙菌斑。
3.饮食调整:合理营养,粗细搭配,多吃富含维生素的粗纤维食物,如肉、蛋、各种蔬菜和水果。避免过多摄入甜食和粘性强的食物。
4.专业治疗:对于严重的牙结石和牙龈出血,应及时就医,接受专业治疗,如龈下刮治等。