1.牙结石处理：牙结石是导致口臭和牙龈出血的主要原因之一。建议定期进行口腔健康检查，并每年进行2-3次超声波洁牙，以有效去除牙结石和软垢，改善口腔卫生状况。
2.改善口腔卫生：早晚刷牙、饭后漱口是防治牙结石和口臭的基本措施。使用保健牙刷和含氟牙膏，采用竖刷法进行刷牙，避免横刷法，有助于清除食物残渣和牙菌斑。
3.饮食调整：合理营养，粗细搭配，多吃富含维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果。避免过多摄入甜食和粘性强的食物。
4.专业治疗：对于严重的牙结石和牙龈出血，应及时就医，接受专业治疗，如龈下刮治等。
当出现牙结石导致牙龈萎缩的情况，需要采取一系列措施来应对。应尽快前往口腔医院进行治疗，去除牙结石和牙菌斑。医生可能还会根据情况进行深部刮治，彻底清洁牙根面。日常口腔护理也有助于病情的恢复。每天早晚使用正确的刷牙方法刷牙，每次刷牙不少于三分钟。使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，避免食物残渣残留。饮食上，减少甜食和碳酸饮料的摄入，多吃富含维生素C和纤维素的食物，有助于牙龈的恢复和健康。
可以适当使用一些具有抗炎和促进牙龈修复作用的漱口水，但是需在医生指导下使用。如果牙龈萎缩较严重，导致牙根暴露，可能需要进行牙周手术来覆盖暴露的牙根，促进牙龈的再生。如果症状加重，应该及时就医。