如果是牙龈炎或牙周炎引起的，可以通过牙齿深层清洁、牙龈缝隙清洗等方式进行治疗。也要注意保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙2次，使用牙线清洁牙缝，定期到口腔科进行清洁。补充维生素C也是很重要的。维生素C可以增强牙龈组织的抵抗力，促进牙龈愈合。可以通过多吃富含维生素C的水果和蔬菜来补充，或者在医生的指导下服用维生素C片剂。如果牙龈长期出血严重，可能需要进行手术治疗。
在孕早期出现牙龈出血时，要重视并正确处理。孕早期体内激素水平变化，可能导致牙龈对牙菌斑等刺激更为敏感，容易出血。应该要特别注重口腔卫生，每天早晚用软毛牙刷轻柔刷牙，饭后用清水漱口。选择适合孕妇的含氟牙膏，能帮助减少细菌滋生。饮食上，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花等，有助于改善牙龈状况。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
如果出血情况较严重，不要自行用药，应及时咨询医生。
长期牙龈肿痛，可以通过以下的方法进行缓解：
1、建议尽早到医院的口腔科或口腔医院牙周病科进行相应的检查，找出牙龈肿痛的具体原因。
2、根据医生的诊断，进行治疗。如果是慢性根尖周炎，可能需要进行根管治疗；如果是口腔卫生问题，需要加强口腔清洁，定期进行超声波洁治、龈下刮治等。
3、改善生活习惯：保持口腔清洁卫生，养成饭后漱口、早晚刷牙的习惯。同时，注意饮食调整，避免过冷、过热等刺激性食物，以防损伤牙齿。
如果牙龈肿痛长期没有缓解，应该及时就医。