1、紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一，每天出门前涂抹防晒霜，并避免在阳光强烈时长时间户外活动。2、多摄入富含抗氧化物质的食物，如新鲜蔬果、坚果和全谷类，它们有助于保护皮肤免受自由基的损害。3、保证充足的睡眠时间，避免熬夜和疲劳，因为睡眠不足会导致皮肤暗沉和老化。4、吸烟和过量饮酒都会加速皮肤老化，尽量避免或限制这些不良习惯。
如果皮肤很差很显老，可以从多方面入手改善。生活习惯上，要保证充足且高质量的睡眠，让皮肤有足够的时间自我修复。减少熬夜，规律作息。饮食方面，增加富含胶原蛋白、维生素和抗氧化剂的食物摄入，如猪蹄、鱼类、新鲜果蔬等。多喝水，促进新陈代谢。护肤要用心，根据肤质选择合适的护肤品，做好清洁、保湿和防晒工作。定期使用面膜，为皮肤补充营养。
适度运动能促进血液循环，让皮肤更有活力。同时，要保持良好的心态，减少压力对皮肤的不良影响。如果条件允许，可以使用一些医美项目，如光子嫩肤、水光针等。如果皮肤状态持续没有改善，应该及时就医。