保持皮肤清洁，避免过度干燥。可使用含有果酸、乳酸等成分的护肤品，促进角质代谢。均衡饮食，多摄取富含维生素A的食物。减少使用含有酒精、香料等刺激性成分的护肤品。使用加湿器保持室内湿度，避免皮肤干燥。充足的睡眠有助于皮肤细胞的修复和再生。尽量保持规律的作息，避免熬夜。若症状持续，请及时就医。
腿上皮肤粗糙和鸡皮肤可能是由多种原因引起的，如毛囊角化病、湿疹或寒冷环境刺激等。
1、药物治疗：毛囊角化病可使用维A酸类药物（如异维A酸凝胶）、维生素A和维生素C片等进行治疗。湿疹根据医生建议，使用炉甘石洗剂、硼酸洗液等药物来缓解症状。
2、日常护理：
保湿：使用含有尿素、甘油等保湿成分的乳膏，帮助皮肤保持水分。
避免刺激：减少皮肤摩擦，避免使用碱性过强的洗涤产品。
防晒：避免长时间暴露在阳光下，防止紫外线对皮肤造成损害。
腿上长了鸡皮肤（即毛周角化症）时，可以采取以下措施进行改善：
1、在医生的指导下，使用外用药物涂抹治疗，如10%~20%的鱼肝油软膏、尿素软膏、水杨酸软膏、维A酸软膏等，这些药物能够改善皮肤干燥的状态，溶解和软化角质，有助于鸡皮肤恢复正常。
2、配合口服用药，如维A酸胶囊、维生素E、维生素A等，能够改善皮肤状态，促进疾病恢复。
3、保持皮肤清洁，避免过度清洁或摩擦，定期去角质，并做好保湿工作。
腿上出现鸡皮肤称为毛周角化病，多与遗传因素有关，也可能与维生素缺乏、内分泌等因素相关。
可以采取以下措施来改善：
1、一般治疗：避免长时间暴露在阳光下，外出时做好防晒工作。使用保湿霜保持皮肤湿润，减少皮肤干燥。
2、药物治疗：在医生指导下，涂抹维A酸乳膏、水杨酸软膏等药物，软化角质，改善症状。如有感染，可服用阿莫西林胶囊等抗感染药物。
3、生活调整：保持良好的作息，避免熬夜。饮食均衡，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、猪肝等。