脸上皮肤黄暗沉的改善方法可以从多个方面入手：1、改善生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，改善皮肤状态。2、加强防晒：外出时涂抹防晒霜、戴帽子或使用遮阳伞，减少紫外线对皮肤的伤害。3、皮肤清洁：定期做好皮肤清洁工作，保持皮肤油脂平衡。4、药物治疗：在医生指导下，可以使用中成药如参苓白术丸、人参健脾丸等进行调理。5、营养补充：均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，提高肌肤新陈代谢速度。
皮肤暗沉发黄，往往与生活习惯、饮食结构、内分泌状态及环境因素等多方面相关。建议从以下几个方面着手改善：
1. 生活规律：确保每晚有足够的睡眠时间，并保持良好的睡眠质量。晚上十点后避免剧烈运动和摄入刺激性饮品，如浓茶、咖啡等。
2. 均衡饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果，它们能有效抵抗自由基，促进皮肤新陈代谢。
3. 防晒护肤：紫外线是导致皮肤暗沉的重要因素，日常外出应涂抹防晒霜，佩戴帽子或使用遮阳伞。
4.加强皮肤护理：每日使用温和的卸妆水和洗面奶清洁面部，定期去除死皮和角质。选择具有补水、美白功效的护肤品。
5.运动锻炼：保持适当的运动量，有助于促进血液循环和新陈代谢，使肌肤更加健康。