改善皮肤暗黄的5种方法主要包括：1、定期去角质，根据肌肤性质，油性肌肤建议一周去一次，混合性肌肤建议两周去一次，干性肌肤建议半个月去一次。这有助于去除废旧角质，提亮肤色。2、注意饮食均衡，多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，这些食物有助于抑制黑色素的形成。3、保证每天有足够的睡眠时间，拒绝熬夜，有助于改善内分泌失调，从而改善皮肤暗黄。4、在紫外线强烈的室外，注意防晒，减少紫外线对皮肤的伤害，避免色素沉着。5、选择适合自己肤质的护肤品，坚持使用，并定期进行深层清洁和补水，有助于改善皮肤暗黄。
皮肤暗沉发黄，往往与生活习惯、饮食结构、内分泌状态及环境因素等多方面相关。建议从以下几个方面着手改善：
1. 生活规律：确保每晚有足够的睡眠时间，并保持良好的睡眠质量。晚上十点后避免剧烈运动和摄入刺激性饮品，如浓茶、咖啡等。
2. 均衡饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果，它们能有效抵抗自由基，促进皮肤新陈代谢。
3. 防晒护肤：紫外线是导致皮肤暗沉的重要因素，日常外出应涂抹防晒霜，佩戴帽子或使用遮阳伞。
4.加强皮肤护理：每日使用温和的卸妆水和洗面奶清洁面部，定期去除死皮和角质。选择具有补水、美白功效的护肤品。
5.运动锻炼：保持适当的运动量，有助于促进血液循环和新陈代谢，使肌肤更加健康。