改善皮肤暗黄的5种方法主要包括：1、定期去角质，根据肌肤性质，油性肌肤建议一周去一次，混合性肌肤建议两周去一次，干性肌肤建议半个月去一次。这有助于去除废旧角质，提亮肤色。2、注意饮食均衡，多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，这些食物有助于抑制黑色素的形成。3、保证每天有足够的睡眠时间，拒绝熬夜，有助于改善内分泌失调，从而改善皮肤暗黄。4、在紫外线强烈的室外，注意防晒，减少紫外线对皮肤的伤害，避免色素沉着。5、选择适合自己肤质的护肤品，坚持使用，并定期进行深层清洁和补水，有助于改善皮肤暗黄。
改善皮肤暗黄的方法主要包括调整饮食习惯、保持良好的作息、加强皮肤护理、注意防晒以及适当运动等多方面的综合措施。皮肤暗黄通常是由于多种因素共同作用的结果，包括内分泌失调、肝功能不佳、血液循环不畅、紫外线照射过多以及不良的生活习惯等。因此，单一的护肤产品很难从根本上解决问题，需要从内在调理和外在护理两方面入手，进行综合调理。
建议保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会加重皮肤的负担，导致肤色暗沉。饮食方面，多摄入富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果，这些食物有助于抗氧化，促进皮肤新陈代谢。同时，减少油腻、辛辣和高糖食物的摄入，这些食物可能会加重皮肤问题。保持适量的运动，促进血液循环，有助于改善皮肤的气血供应。此外，注意防晒，避免长时间暴露在阳光下，紫外线是导致皮肤暗黄的重要因素之一。选择适合自己肤质的护肤品，避免使用含有刺激性成分的产品。如果皮肤暗黄情况持续或伴有其他不适，建议及时咨询医生。
皮肤暗黄想要改善变白，可以尝试以下方法：
1、调整饮食：增加富含维生素A、B、C、E等营养素的食物摄入，如新鲜蔬果、坚果和鱼类，有助于改善皮肤色泽。
2、使用护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，注意防晒和保湿，定期做面膜和去角质，帮助提亮肤色。
3、改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，减轻心理压力，有助于维持皮肤健康。
如皮肤暗黄情况严重，可咨询专业医生，通过光子嫩肤、美白导入等方法进行改善。