皮肤粗糙、暗沉、毛孔粗大的改善方法主要包括以下几点：1、确保每晚七八个小时的充足睡眠，远离电子设备，使皮肤得到充分的休息和修复。2、每周进行1-2次深层清洁，如使用泥泞面膜或深层清洁化妆水，以清除毛孔内的堵塞物。3、摄入富含维生素A、E、C和锌的食物，如核桃、胡萝卜、柠檬等，促进皮肤新陈代谢。4、使用SPF值足够的防晒霜，避免长时间暴晒，以减少紫外线对皮肤的伤害。5、选择低刺激、保湿系数高的化妆品，避免对皮肤造成额外负担。
皮肤粗糙和毛孔粗大问题通常与皮肤油脂分泌过多、角质层过厚以及皮肤老化有关。为了改善这些问题，建议采取以下措施：
1、每天早晚使用温和的洗面奶清洁皮肤，并每周使用去角质产品，以去除死皮细胞，促进新皮肤细胞生长。
2、使用保湿补水的护肤品，确保皮肤水分充足，有助于改善皮肤粗糙和毛孔粗大的问题。
3、避免熬夜，保证充足的睡眠；注意饮食均衡，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。
4、长期紫外线暴露会加剧皮肤问题，因此外出时应涂抹防晒霜，并选择物理性防晒霜以减少对皮肤的刺激。