锁骨骨折钢板固定手术后的锻炼对于恢复至关重要。在得到医生许可后，先可以从简单的握拳运动开始，这有助于促进血液循环和舒筋通络。接着，可以进行耸肩运动，锻炼局部肌肉并缓解疼痛。随着恢复进展，可以逐步增加上肢运动和屈伸运动，如手臂放在另一侧的肩膀上向外伸展，这有助于骨折愈合。此外，行走、爬墙运动、打太极拳等也是不错的选择，但需注意避免过度劳累。锻炼过程中，应循序渐进，防止二次损伤，并结合饮食健康，多摄入蛋白质和钙元素，以促进身体康复。
通常在骨折完全实现骨性愈合后，便能够将内固定钢板取出。对大多数的患者来说，骨折愈合一般需要历经8到12周左右的时间，在此之后还需开展逐步的功能训练。而要实现完全康复并达到可以取下钢板的程度，通常需要4到6个多月的时间，甚至可能花费更长的时间。
是否取出内固定并非单纯由时间决定，还需考虑以下几点：
1.疼痛感：如果内固定引起持续的疼痛或不适，可能需要提前考虑取出。
2.感染风险：如果内固定处有感染迹象，应及时处理，必要时需取出以避免感染扩散。
3.功能恢复：当患者的功能锻炼达到预期目标，不再需要内固定的支撑时，可以考虑取出。
4.个人需求：部分患者由于职业、运动或者其他个人方面的原因，期望能够尽早取出内固定，这种情况下就需要与医生进行充分的沟通。