老年人抽筋怎么办

老年人抽筋时，可以采取以下措施来应对：1、热敷与按摩：使用热毛巾热敷抽筋部位，并轻轻按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。2、补充钙质：老年人容易缺钙，可通过饮食或钙剂来补充钙质，增强骨骼和肌肉的健康。3、适度运动：进行适度的体育锻炼，如散步、太极拳等，有助于增强肌肉力量和灵活性。4、避免受凉：注意保持身体温暖，特别是在寒冷天气和夜间，以防肌肉受凉引发抽筋。如果抽筋情况频繁或严重，建议及时就医，以便查明原因并接受专业治疗。