做仰卧起坐时肚子抽筋，可能由以下几个原因引起：1、长时间或过度用力做仰卧起坐，导致腹部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发肌肉劳损，进而引起抽筋。2、电解质失衡，如钠、钾、镁等电解质不足或过多，都可能导致肌肉抽筋。适当的补充这些电解质可以帮助缓解抽筋现象。3、长时间高强度的腹部训练可能导致身体过度疲劳，从而引起抽筋。4、仰卧起坐时，如果腹部肌肉血液供应不足，也可能导致肌肉痉挛和抽筋。5、仰卧起坐的动作如果不规范，如过度依赖双手撑起身体，而非通过腹肌收缩，也可能导致抽筋。为了避免和缓解肚子抽筋，建议适当调整运动强度和时间。
仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，包括腹直肌和腹外斜肌等，但同时也涉及到背部、肩膀和颈部的肌肉群。
仰卧起坐带来的好处：
1.仰卧起坐能有效加强腹部肌肉，提高核心稳定性。
2.强壮的核心肌群有助于改善姿势，减少因长时间坐姿或站立导致的背部疼痛。
3.腹部肌肉的强化可以间接促进肠道蠕动，有助于改善消化功能，预防便秘。
4.仰卧起坐还有助于提高心肺功能，增强心血管健康，因为在锻炼过程中，心率和呼吸都会相应加快，改善血液循环。
5.缓解压力和焦虑：仰卧起可以在家中或办公室轻松进行，帮助在紧张的工作或学习之余放松心情。