皮肤好的秘诀主要包括以下几点：
1.健康饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，有助于皮肤健康。
2.充足睡眠：每晚保持足够的睡眠时间，有助于皮肤的修复和再生。
3.适度运动：通过运动促进血液循环，加速新陈代谢，帮助皮肤排毒。
4.日常护肤：选择适合自己肤质的护肤品，定期清洁、保湿和防晒，以维护皮肤健康。
5.减少压力：学会放松自己，减少压力，因为长期压力会影响皮肤状态。
6.避免不良习惯：戒烟限酒，避免过度日晒，以减少皮肤损伤。
皮肤颜色是由多种因素决定的，包括遗传、环境和生活习惯等。想要皮肤变白，建议去皮肤科进行专业检查，了解自己的皮肤类型和变黑的原因。
可以采取一些措施，如避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜，选择含有维生素C、熊果苷等美白成分的护肤品，以及通过均衡饮食、充足睡眠和良好的生活习惯来改善肤色。
若症状持续或加重，建议及时就医检查。