对皮肤有益的食物选择：
1.苹果：苹果的营养成分比较丰富，可在一定程度上抵抗自由基，维持皮肤的健康。
2.杏仁：杏仁富含健康脂肪、维生素和矿物质，可以维持皮肤的弹性，也有一定的保湿作用。
3.胡萝卜：胡萝卜富含抗氧化剂，可以保护皮肤，有助于改善皮肤状态。
4.西红柿：西红柿含有番茄红素，可使皮肤变得细嫩、光滑。
5.维生素E软胶囊：该药物含有维生素E，可起到滋润、保湿、抗氧化的作用，对改善皮肤有一定作用。
6.维生素AD软胶囊：此药物含有维生素A，有保养皮肤的作用，可以在一定程度上淡化皱纹。
7.维生素C片：该药物含有维生素C，有抗氧化的作用，可对抗自由基，从而减缓皮肤老化。