要美白肌肤，可以从以下几个方面着手：1.防晒：首要任务是做好防晒工作，紫外线是肌肤变黑的罪魁祸首，因此出门要涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和遮阳伞。2.内外兼修：除了外部防护，内部调理也很重要。多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，有助于抑制黑色素的形成。3.定期去角质：去除肌肤表面的老化角质，有助于肌肤更好地吸收美白产品中的有效成分。4.使用美白产品：选择适合自己的美白护肤品，如含有维生素C、熊果苷等美白成分的产品，并坚持使用。5.保持充足睡眠：良好的睡眠习惯有助于肌肤修复和再生，使肌肤更加白皙透亮。
要使皮肤变白，可以采取以下措施：
1、日常护理：每天保持皮肤清洁，定期去角质，并使用美白保湿产品。
2、防晒：紫外线是导致皮肤变黑的主要因素，因此外出时应涂抹防晒霜，并避免在阳光强烈时外出。
3、合理饮食：多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等，这些食物有助于抑制黑色素的形成。
4、生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于皮肤的新陈代谢和修复。
每个人的肤质和情况不同，应根据自己的实际情况选择合适的方法。