想上厕所又拉不出来时，通常是由于肠道功能失调或便秘引起的。可能是由于饮食中缺乏足够的水分和纤维，或者是因为生活习惯不规律，如缺乏运动、长时间坐着不动等。另外，压力、焦虑等心理因素也可能影响肠道的正常蠕动。建议增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物。保持足够的水分摄入，帮助软化粪便。此外，适量运动也能促进肠道蠕动，缓解便秘。如果问题持续存在，建议就医咨询，医生可能会根据具体情况开具通便药物或提供其他治疗建议。同时，保持良好的生活习惯和心态对缓解便秘也至关重要。
上厕所拉血但是不疼可能是多种疾病的症状，包括但不限于以下几种：
1.痔疮：是最常见的原因之一，尤其是内痔出血时，往往不会感到疼痛。痔疮是由于肛门周围静脉曲张形成的，常见于久坐、便秘或妊娠等情况下。
2.肛裂：虽然通常伴有疼痛，但在一些轻微的情况下，可能仅表现为出血而无明显疼痛感。肛裂是肛门黏膜或皮肤的小裂口，常因硬便或大便干燥导致。
3.直肠息肉：直肠内的非癌性肿块，可能会引起出血。这种情况下，出血量一般较少，且通常无痛。
4.炎症性肠病：这些疾病可能导致肠道炎症和溃疡，从而引起出血，但并非所有患者都会感到疼痛。
这种情况，建议患者及时就医，同时，患者也应注意调整饮食和生活习惯，保持大便通畅，避免症状加重或反复发作。
总是想上厕所又上不出来的办法包括以下几点：
1、饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果，帮助软化大便，促进肠道蠕动。
2、多喝水：保持充足的水分摄入，有助于改善便秘状况，每天至少喝8杯水。
3、规律运动：适量的体育活动可以刺激肠道蠕动，如散步、慢跑等有氧运动。
4、建立规律排便习惯：尽量在同一时间上厕所，训练肠道形成规律性反应。
5、药物辅助：在医生指导下，可短期使用轻泻剂或肠道促动药。
6、心理调节：压力和焦虑也会影响肠道功能，尝试放松技巧，如深呼吸、瑜伽等。
7、就医检查：如果饮食调整无法缓解，可能需要考虑是否存在肠道问题或膀胱问题。建议进行专业的检查，如肠镜检查或尿常规检查，明确诊断。