枸杞生吃，即直接食用未经加工的枸杞，具有多种功效与作用：
1、抗氧化作用：枸杞中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，这些成分有助于清除体内的自由基，减少氧化应激反应，有助于提高身体的自护力。
2、多糖成分：枸杞中的多糖成分具有一定的缓解疲劳作用，能增强体力和耐力。
3、明目作用：枸杞中的一些特殊成分，如类胡萝卜素和维生素A，能够有效地保护眼睛健康，预防近视、白内障等眼部问题。
4、镇静作用：生吃枸杞子还具有一定的镇静作用，可以在一定程度上缓解失眠症状。
枸杞子不可以过量食用，可能会加重胃肠负担，导致腹痛、腹胀等不适症状。
枸杞生吃，即直接食用未经加工的枸杞，具有多种功效与作用：
1、抗氧化作用：枸杞中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，这些成分有助于清除体内的自由基，减少氧化应激反应，有助于提高身体的自护力。
2、多糖成分：枸杞中的多糖成分具有一定的缓解疲劳作用，能增强体力和耐力。
3、明目作用：枸杞中的一些特殊成分，如类胡萝卜素和维生素A，能够有效地保护眼睛健康，预防近视、白内障等眼部问题。
4、镇静作用：生吃枸杞子还具有一定的镇静作用，可以在一定程度上缓解失眠症状。
枸杞子不可以过量食用，可能会加重胃肠负担，导致腹痛、腹胀等不适症状。
黑枸杞的果实富含多种生物活性成分，如花青素、多糖、氨基酸和微量元素等。这种物质具有强大的抗氧化能力，能有效清除体内的自由基，从而起到延缓衰老、保持青春活力的作用。
黑枸杞中含有的花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，这样能够有效降低高度近视的发生，帮助保护视力。另外黑枸杞中含有的花色素也能够帮助明目，提高昏暗环境中的视力。黑枸杞多糖能调节机体免疫功能，提高抗病能力。黑枸杞还具有补肾益精、生津止渴的功效，对肝肾亏虚引起的眼干耳鸣、腰膝酸软等症状有明显的缓解作用。其还能防脱生发，改善因肾精不足引起的白发脱发症状。
但食用时也需适量，避免过量摄入导致不适。对孕妇、儿童以及特定疾病患者，应在医生指导下合理食用。