痔疮的自我治疗方法主要包括保持清淡饮食，多吃富含植物纤维的蔬菜、水果和粗粮，如菠菜、香蕉、燕麦等，以补充膳食纤维，促进胃肠道蠕动，预防便秘。多饮水，保持体内水分充足，有助于软化粪便，减轻痔疮症状。每天进行适量的体育锻炼，如快走、慢跑、游泳等，避免久坐或久站，以促进肠道蠕动，减轻痔疮症状。坚持每天做提肛运动，有助于增强肛门括约肌的收缩能力，缓解痔疮。养成按时排便的习惯，避免长时间憋便，以减少对肛门的刺激。保持肛门清洁干燥，定期用温水清洗肛门，并及时擦干。
自己治疗痔疮的方法应基于症状轻微且非急性期的情况。重点在于保持肛周卫生，可使用温水坐浴，有助于促进血液循环，减轻肿痛。饮食上，应增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，可以促进肠道蠕动，预防便秘，减少排便时对痔疮的刺激。
避免辛辣、油腻食物的摄入，以免加重症状。保持规律作息，避免久坐久站，适当进行提肛运动，可以增强肛门括约肌的功能，也有助于痔疮的自我恢复。但需注意，若痔疮症状严重或持续不缓解，应及时就医。