女贞子能够滋补肝肾，对于肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状有缓解作用。乌发明目它有助于改善肝肾阴虚导致的须发早白和视物不清。女贞子能降低血液中的甘油三酯和血糖，对防治糖尿病和高血脂症有益。女贞子含有奇墩果酸，具有抗炎作用，并能补血补气。所含的柳得洛苷有抗疲劳作用，有助于延缓衰老。女贞子可以通过多种方式食用，如泡水喝、煮粥、制作茶饮或糕点等。泡水喝时，可以选择生女贞子或熟女贞子，搭配辅料如桑葚、旱莲草等，以增强效果。但需注意，药物应在专业医生指导下应用，不可擅用。
女贞具有滋补肝肾、明目乌发的作用。可以用于治疗肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、视物不清、须发早白等症状。女贞子还具有降低血糖的作用，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗效果。
女贞中所含有的一种物质能够明显地降低血脂含量，具有预防和消减动脉粥样硬化斑块的作用，从而有助于保护心血管健康。虽然女贞子具有多种功效和作用，但在使用时仍需遵循专业医生的建议和指导。