怀疑自己抑郁了挂什么科

如果怀疑自己患有抑郁症，建议首先前往医院的精神科或心理科就诊，这两个科室的医生能够对患者的心理状态进行全面的评估和诊断。在就诊时，医生会详细了解症状、情绪变化以及日常生活受到的影响。根据评估结果，医生可能会给出相应的治疗建议，这可能包括药物治疗、心理治疗或两者结合。药物治疗通常用于缓解抑郁症状，而心理治疗则侧重于帮助调整心态，学习应对压力的方法。保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，也对缓解抑郁症状有积极作用。