电解质水的好处主要体现在以下几个方面：1.补充电解质：电解质水富含多种人体必需的电解质，如钠、钾、钙、镁等，能有效补充因运动、出汗或疾病等原因导致的电解质流失。2.维持水平衡：电解质水有助于维持体内的水分平衡，预防脱水现象，特别适用于高温环境或剧烈运动后的人群。3.促进肌肉功能：电解质对于肌肉的正常收缩和舒张至关重要，电解质水能够维持肌肉的正常功能，减少抽筋和疲劳感。4.提高运动表现：补充电解质水能够提升运动员的耐力和表现，减少运动后的疲劳感，促进运动后的恢复。
电解质在维持血浆的正常渗透压、细胞功能、神经信号传导、心脏信号传导等方面都是必不可少的。
连续腹泻，会导致机体的水和电解质丢失，如果不能及时补充，会导致机体的水电解质平衡紊乱，导致一系列症状。轻症有乏力、精神差、头痛头晕等，严重有心律失常，神经功能障碍等症。