智齿牙龈肿痛的原因主要有以下几点：1.智齿位置不正：智齿横向生长或位置不正，可能对牙龈组织产生压迫，导致牙龈肿痛。2.萌出受阻：智齿在生长过程中，若没有足够的空间，可能导致萌出受阻，进而引发牙龈肿痛和脸肿等症状。3.智齿冠周炎：智齿位置不正或萌出受阻可能诱发智齿冠周炎，出现牙龈肿痛、颌面部充血水肿、吞咽困难、张口受限等症状。4.其他因素：还可能由食物残渣存留、龋齿、牙龈炎、牙周炎等原因导致，建议到医院做进一步检查，明确病因后进行治疗。
智齿牙龈肿痛可能是由于智齿冠周炎，这是智齿周围软组织发炎的常见情况。以下是一些缓解症状的建议：
1.口腔卫生：保持良好的口腔清洁，尤其是智齿区域。使用软毛牙刷，小心清洁智齿周围的牙龈，避免食物残渣积聚。使用牙线辅助清理邻近牙齿的间隙。
2.温盐水漱口：每天多次用温盐水轻轻漱口，有助于消炎和减轻疼痛。
3.冷敷：如果脸部肿胀，可以尝试用冰袋包裹在面颊上冷敷15分钟，间隔一会儿后再敷，可以减少肿胀。
4.非处方药：可以短期使用非处方止痛药，如布洛芬胶囊，来缓解疼痛。但是使用的时候应该在医生的指导下进行用药。
5.饮食调整：选择软食，避免咀嚼困难或进一步刺激患处。
如果疼痛持续不减或者有发热、脓液排出等症状，应尽快就诊。