直肠息肉的最佳防卫措施主要包括以下几点：1.生活习惯：戒烟限酒，避免长期吸烟和酗酒，以减少对肠道的刺激。2.饮食调整：保持清淡、均衡的饮食，增加膳食纤维的摄入，减少高脂肪、高蛋白食物的摄入，有助于预防便秘和肠道疾病。3.体育锻炼：积极参加体育锻炼，增强体质，提高身体免疫力，有助于预防直肠息肉的发生。4.心态调整：保持乐观的心态，避免过度压力和疲劳，有助于减少肠道疾病的发生。5.定期体检：定期进行肠道检查，如肠镜检查，及早发现和治疗直肠息肉，避免其恶变为直肠癌。通过调整生活习惯、饮食、加强体育锻炼、调整心态和定期体检等措施，可以有效预防直肠息肉的发生。