肠胃炎通常由病毒、细菌或寄生虫引起，主要症状包括恶心、呕吐、腹泻和腹痛。以下是一些缓解肠胃炎症状的方法：1. 补充水分：由于呕吐和腹泻可能导致脱水，所以要频繁喝水、果汁（不含汽且稀释后）、电解质饮料如口服补液盐，以补充流失的水分和电解质。2. 饮食调整：开始时，尝试吃清淡易消化的食物，如白米饭、烤面包、香蕉、煮熟的胡萝卜或熟苹果泥。避免油腻、辛辣、高纤维或含乳糖的食物，这些可能加重肠胃负担。3. 休息：给身体充分时间恢复，避免过度活动。若症状持续不减、高热、血便或严重脱水迹象（如尿量减少、口渴、极度疲劳），应及时就医。