高考期间遭遇痛经，对于缓解痛经的方法和建议：1. 非处方药物：可以尝试非处方的非甾体抗炎药（如布洛芬），它们有助于减轻疼痛，但最好在考试前几天开始小剂量试用，以确定是否产生不良反应。2. 热敷：在腹部使用热水袋或热毛巾敷，可以帮助放松肌肉，缓解痛感。3. 轻度运动：温和的活动如散步或瑜伽，有时可以缓解痛经，但要避免剧烈运动。4. 饮食调整：减少咖啡因和盐分摄入，多吃富含维生素E、B6和镁的食物，如坚果、种子、全谷类和蔬菜，有助于缓解症状。5. 充足休息：保证足够的睡眠，减少压力，因为压力可能会加剧痛经。
高考来例假痛经一般可以通过月经延迟、吃止疼药等方式进行治疗。高考前2-3个月可以去医院看医生，把月经周期缩短或推迟，只要不是高考前几天就行。痛经是轻微的，可以在月经期间服用一些止痛药，这样痛经就会消失，不会对高考造成任何的影响，比如心痛定、布洛芬等。
建议前往正规医院，在专业医生指导下进行治疗。