石斛和灵芝都是传统中药材，被认为具有多种保健功效。石斛主要含有多糖、生物碱等活性成分，而灵芝则富含多糖体、三萜类化合物等。两者泡水饮用，通常有以下作用：
1.滋阴润肺：石斛被认为有养阴生津的效果，对于口干咽燥、咳嗽少痰等症状有一定的缓解作用。
2.提高免疫力：灵芝中的多糖体被研究证实可以增强免疫系统功能，帮助身体抵抗疾病。
3. 抗氧化：灵芝中的三萜类化合物具有抗氧化作用，有助于减轻自由基对细胞的损害。
4. 调节血压血糖：石斛可能有助于调节血压，而灵芝则可能有助于改善血糖控制，但具体效果需个体差异和医学监督。
5. 安神助眠：灵芝具有一定的镇静作用，对于改善睡眠质量可能有一定帮助。
6. 保肝护肝：两者均被认为对肝脏有保护作用，有助于肝脏健康。