预防直肠息肉的措施主要包括以下几点：1.合理膳食：保持饮食清淡易消化，多吃富含维生素和纤维素的食物，如新鲜水果和蔬菜，减少高脂肪、高盐和高蛋白食物的摄入。2.预防便秘：适量增加高膳食纤维素类食物的摄入，保持大便通畅，有助于预防便秘，降低直肠息肉的发生风险。3.良好生活习惯：戒烟限酒，避免长期吸烟和过量饮酒对肠道造成的损害。同时，保持规律的生活方式，避免过度劳累和熬夜。4.加强体育锻炼：适当进行体育锻炼，控制体重，避免肥胖，有助于降低直肠息肉的发生风险。5.定期体检：针对高危人群，如存在直肠疾病家族史、年龄超过50岁等，应定期体检，包括肠镜检查，以便早发现、早治疗。