湿气重吃什么比较好

当身体湿气重时，建议从饮食方面进行调理，推荐的食物有：
1.绿豆汤：绿豆具有利尿作用，可以加速湿气排出。煮绿豆汤时，可适量添加糖分改善口感，但需控制摄入量。
2.红豆薏米粥：红豆和薏米搭配具有利尿、消肿、健脾、除湿等功效，是湿气重的良好食疗选择。
3.冬瓜茶：冬瓜有利尿、养颜作用，适量饮用冬瓜茶可以改善湿气重引起的症状，但需避免长期过量饮用。
4.茯苓煲汤：茯苓具有利水渗湿的功效，用茯苓煲汤有助于去湿气，但需注意适量饮用。