喝什么粥去湿气比较好

祛湿可喝茯苓粥、薏苡仁粥、苍术粥、白术粥、泽泻粥、车前子粥。湿气分为内湿、外湿、寒湿、湿热。夏天下雨，容易外湿，常见症状为肢体乏力、食欲不振、舌苔厚。既可以用中药苍术和米粥喝，也可以用轻藿香、米粥喝。暴饮暴食拖延，脾胃受损有食欲不振、腹胀、四肢无力等内生湿邪症状，可以用白术和小米煮粥饮用，也可以用茯苓、薏苡仁煮粥。长期食用油腻食物会导致脾胃湿热。泽泻，可以用米煮粥。脾胃湿热伴小便疼痛，车前子可以用米煮粥喝。