体内湿气重的表现主要包括：
1.大便异常：湿气重者的大便往往黏腻不成形，难以冲净，这是湿气影响胃肠功能的典型表现。
2.舌苔厚重：舌苔可能呈现厚重发黄或白腻的状态，这是体内湿气重的直观体现。
3.精神状态差：常感精神疲乏、头晕脑胀、易困倦，记忆力也可能减退。
4.皮肤油腻：皮肤容易出油，可能伴随痘痘、毛孔粗大等问题。
5.关节疼痛：湿气重时，关节可能出现酸痛沉重、屈伸不利的症状。
体内湿气过重可能会有以下几种表现：
1、体感不适：常感觉身体沉重，四肢乏力，如同被湿布包裹，精神状态欠佳。
2、消化问题：可能出现食欲不振、腹胀、腹泻或大便粘腻不易冲净的症状。
3、皮肤状况：皮肤可能变得油腻，易生痤疮或湿疹，头发也显得油乎乎的。
4、关节疼痛：湿气可能导致关节酸痛，在早晨起床时更为明显。
5、体重增加：体内水分积聚可能导致体重突然增加或水肿现象。
当出现这些症状时，建议调整饮食习惯，避免油腻和寒凉食物，多吃蔬果，保持良好的生活习惯。如果症状持续不减，应及时就医。