月经期间，大多数人可以适量食用百香果。百香果是一种营养丰富的水果，含有多种人体必需的氨基酸和丰富的维生素C，具有清热解毒、增强抵抗力和免疫力的功效，有助于预防经期感冒。此外，百香果中的尼克酸成分能促进身体代谢，帮助身体排毒，对缓解经期疲劳非常有益。百香果还带有一种特殊的香味，具有安神的功效，有助于缓解经期不适和睡眠欠佳的情况。若对百香果过敏，应避免食用，以免加重过敏症状。同时，虽然百香果在经期适量食用有益，但过量食用可能会刺激胃肠道，引起不适。
一般情况下，月经期间可以吃香蕉，但要注意控制摄入量。香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素B6、钾、磷等营养元素。香蕉中的糖分可以迅速为机体补充能量，膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，预防便秘。
月经期间，女性由于失血，身体需要补充营养物质。香蕉中的维生素、矿物质等可以为身体提供必要的营养支持。月经期间，由于体内激素水平的变化，部分女性可能会出现便秘的情况。香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。香蕉中含有一定量的维生素B6，有助于人体合成5-羟色胺，这种物质对调节情绪有一定的作用，可以缓解月经期间可能出现的情绪波动。
虽然香蕉营养丰富，但注意适量食用，过量食用可能会增加胃肠道负担，导致腹泻或腹痛等不适症状。空腹食用香蕉可能会刺激胃肠道，引起不适。建议在饭后半小时左右食用香蕉。月经期间，女性应避免食用生冷的食物。因此，建议食用常温下的香蕉或稍微加热后的香蕉，避免食用刚从冰箱取出的香蕉。