当婴儿出现腹胀便秘时，家长可以选择以下食物来帮助缓解：1.高纤维食物：如芹菜、菠菜等蔬菜汁，这些蔬菜含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。2.水果：香蕉、苹果、火龙果等水果都有助于润肠通便，可以适量给婴儿食用。但请注意，对于较小的婴儿，水果的摄入量应适量，避免过量导致腹泻。3.谷物杂粮：如小米粥、玉米面粥等，这些食物富含粗纤维，有助于软化大便，缓解便秘和腹胀。4.蜂蜜水：适量的蜂蜜水也有润肠道的作用。
婴儿腹泻时，要采取合理的饮食。以下是一些建议的食物：
1.易消化的食物：腹泻期间，应选择易于消化吸收的食物，减轻肠胃负担。如米粥、稀饭、馒头、面包等，这些食物纤维含量低，不会刺激肠道，有助于稳定病情。
2.低脂食物：脂肪含量高的食物会加重腹泻，因此应避免食用油炸食品、肥肉等高脂食物，选择瘦肉、去皮鸡肉等低脂蛋白质来源。
3.富含钾的食物：腹泻会导致体内钾的流失，补充含钾食物有助于恢复电解质平衡。香蕉、土豆、橙子等水果蔬菜都是不错的选择，但需确保食材新鲜且彻底煮熟。
4.避免刺激性食物：辛辣、生冷、难以消化的食物，如辣椒、生葱、生蒜、生菜等，都可能刺激肠胃，加重腹泻，应暂时避免。
如果腹泻持续或伴有其他严重症状，应及时就医。