针对4岁宝宝便秘问题，家长可以采取以下快速排便的方法：1.饮食调整：多给宝宝食用富含纤维的食物，如蔬菜（如菠菜、卷心菜）、水果（如苹果、火龙果）和粗粮（如玉米、地瓜），同时确保宝宝每天摄入足够的水分。2.使用开塞露：开塞露是一种甘油制剂，可以润滑肛门并软化干结的大便，帮助宝宝快速排便。3.灌肠治疗：如果便秘情况严重，可以在医生建议下进行灌肠治疗。4.腹部推拿：前往正规医疗机构进行腹部推拿，通过刺激穴位和经络，促进宝宝体内气血运行，改善便秘症状。在采取以上措施的同时，家长还需注意培养宝宝定时排便的习惯，并鼓励宝宝进行适当的运动，以预防便秘的反复发生。
面对便秘问题，想要快速排便，可以采取方法包括：
1.适当运动：进行轻度到中度的身体活动，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动。
2.保持充足水分：水分不足会使大便干燥，难以排出。每天至少喝8杯水，有助于软化大便，促进排便。
3.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，多吃水果（如香蕉、苹果、火龙果）、蔬菜（如红薯、韭菜、芹菜）和全麦食品，这些食物有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，有助于软化粪便，便于排出。
4.建立定时排便习惯：尽量在每天相同的时间尝试排便，即使没有便意也要尝试，以训练肠道形成规律的排便反射。
如果便秘持续时间长，伴随有腹痛、体重下降、便血等症状，应及时就医，排除疾病因素。