当八个月宝宝出现便秘时，家长可以采取以下措施来帮助宝宝缓解：1.调整饮食：在辅食中适量增加富含纤维的食物，如芹菜、韭菜、红薯、豆类等，以增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，保证宝宝充足的水分摄入，可以适量喝些温开水或稀释的果汁。2.腹部按摩：家长可以经常用手轻轻按摩宝宝的腹部，以肚脐为中心顺时针方向进行，有助于促进肠道蠕动。3.改善喂养方式：母乳喂养的宝宝，母亲应注意饮食均衡，避免过于油腻；奶粉喂养的宝宝，注意奶粉的冲调比例，避免过浓。4.适量运动：在宝宝能够活动的情况下，引导其进行适当的运动，如爬行、坐立等，以刺激肠道蠕动。如果以上措施无法缓解宝宝的便秘症状，建议及时就医，遵循医生的专业建议进行治疗。