便秘的症状主要包括排便次数减少（每周少于三次）、粪便干硬、以及排便困难，这些症状可能伴随有腹部胀痛、食欲减退、疲乏无力等不适感。对于儿童，便秘可能还伴有行为变化，如抑制排便行为以避免疼痛。解决便秘的办法主要包括以下几点：1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，同时保证足够的饮水量，有助于软化大便并促进肠道蠕动。2.生活习惯改变：建立规律的排便习惯，避免久坐或久站，适当运动如散步、慢跑、瑜伽等，也有助于促进肠道蠕动。3.药物治疗：在症状较为严重时，可以使用泻药等药物进行治疗，但需在医生指导下使用。患者如有疑虑建议及时就医咨询。