女人便秘的原因主要包括：1.生理结构：女性骨盆较大，尤其在怀孕时，盆腔压力增大，易导致便秘。2.饮食不当：油脂摄入过少，不利于大便形成；长期食用精细食物，缺乏纤维素。3.缺乏运动：长期久坐或站立，肠道蠕动减缓。4.精神因素：精神过度紧张或情绪波动大，影响肠道功能。女人便秘的解决办法如下：1.调整饮食：增加富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类；适量摄入油脂，保持大便正常。2.加强运动：增加有氧运动，如快走、游泳等，促进肠道蠕动。3.放松心情：学会舒缓压力，保持心情愉悦。4.药物治疗：在医生指导下，使用促进肠道蠕动或改善便秘的药物。患者如有疑虑建议及时就医咨询。