当三岁儿童出现便秘时，可以采取以下措施来缓解：1.饮食调整：鼓励孩子多食用富含膳食纤维的食物，如火龙果、香蕉、菠菜、圆白菜等，这些食物有助于软化粪便并促进肠道蠕动。确保孩子每天摄入足够的水分，建议至少喝800ml的水。2.腹部按摩：家长可以每天沿孩子的肚脐顺时针方向轻轻按摩腹部，以促进肠道蠕动，改善便秘症状。3.益生菌补充：在医生建议下，可以给孩子适当补充益生菌，如双歧杆菌等，有助于调节肠道菌群平衡，缓解便秘。4.生活习惯改善：培养孩子定时排便的习惯，避免长时间久坐，适当进行户外活动，如散步、游戏等，以促进肠道蠕动。如果以上措施不能缓解便秘，建议及时就医，排除其他潜在原因。