儿童总是便秘怎么办

儿童总是便秘，家长可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加富含膳食纤维的食物，如水果（香蕉、火龙果）、蔬菜（芹菜、西兰花）和全谷类（燕麦、糙米），同时保证充足的水分摄入，软化粪便，促进肠道蠕动。
2.培养良好排便习惯：鼓励儿童定时排便，建立规律的排便习惯，避免憋便。
3.增加运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。
4.药物治疗：在必要时，可以在医生指导下使用益生菌、乳果糖等药物，调节肠道菌群，软化粪便，缓解便秘。
如果便秘症状持续不改善，建议及时就医。