2024-06-15 5474人浏览
病情描述:我最近便秘挺厉害的,也不知道该怎么改善,所以想问一下吃什么能改善便秘
要改善便秘,应注意饮食的调整。建议采取以下措施:1.增加膳食纤维:多吃富含膳食纤维的食物,如燕麦、芹菜、红薯等,这些食物能增大粪便体积,加快胃肠蠕动,有助于润肠通便。2.选择滑肠食物:如花生、芝麻、蜂蜜等,这些食物具有滑肠作用,有利于改善大便干燥,加快肠胃蠕动。3.多补充水分:保持足够的水分摄入,软化大便,防止干燥,有助于顺利排便。4.注意食物选择:避免辛辣、刺激性食物,以及油腻、不容易消化的食物,这些都可能加重便秘症状。