得了牛皮癣，治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。
药物治疗：
1.外用药：使用糖皮质激素软膏、维生素D3衍生物等，可以缓解皮屑和瘙痒症状。
2.内用药：对于严重病例，可能需要口服药物如抗生素、免疫抑制剂或生物制剂。
物理治疗：
1.宽谱中波紫外线疗法：通过照射患处，抑制炎症并防止皮损加剧。
2.沐浴疗法：泡在水中舒缓皮肤，有助于减轻症状。
生活方式调整：
1.保持生活规律，避免过度劳累。
2.洗澡时水温要与体温相当，避免使用过高水温的洗澡水。
3.牛皮癣患者应注意日常皮肤保养，避免使用刺激性强的洗浴用品。
治疗牛皮癣需要根据病情严重程度和个体差异进行个体化治疗，患者应在医生指导下选择合适的治疗方法。