正确刷牙的步骤

正确刷牙的步骤：
1.应选择适合自己口腔状况和牙齿类型的牙刷和牙膏。刷牙时，将牙刷头置于牙齿与牙龈交界处，以45度角轻轻插入。
2.采用短距离水平颤动牙刷的方法，每次移动不超过2-3颗牙齿，确保每颗牙齿的内外表面都得到充分清洁。
3.竖向刷洗牙齿的咬合面，同时别忘了轻刷舌苔。刷牙时间应控制在2分钟左右，早晚各一次。
4.用清水漱口，确保口腔内无牙膏残留。
遵循这些步骤，可以有效清除口腔内的食物残渣和细菌，维护牙齿和牙龈的健康。