消除口臭及口腔异味，需要采取综合性的措施。
1.保持良好的口腔卫生是基础，包括每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，以及用牙刷或舌刷清洁舌头，去除舌苔和细菌滋生。
2.注意饮食习惯，避免摄入辛辣、腥臭以及含有强烈气味的食物，如大蒜、洋葱等，同时保持充足的水分摄入，有助于口腔湿润。
3.戒烟限酒、咀嚼富含纤维的食物或口香糖、使用漱口水等方法也能有效减轻口臭。
若口臭问题严重或长时间无法改善，建议及时就医，找出口臭的具体原因并得到专业的治疗。通过综合性的口腔卫生护理和饮食调整，可以有效消除口臭及口腔异味，维护口腔健康。