心悸如何快速缓解

心悸的快速缓解方法主要包括以下几点：
1.深呼吸：通过深吸气并缓慢吐气，重复几次，有助于放松身体和心脏，平稳心率。
2.改变体位：坐下或躺平，有助于减轻心脏负担，改善心悸症状。
3.调节激素水平：如通过冷水洗脸或饮用凉水来调节肾上腺素水平，缓解心悸。
4.补充水分：如果心悸与脱水有关，适量饮水可以补充体液，缓解心悸。
5.寻求舒适环境：避免刺激和压力，找到安静、舒适的环境，有助于放松身心。
如果心悸频繁或严重，建议及时就医，以便医生根据具体情况给出针对性的治疗建议。